为进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确认识心理问题、掌握自我调节方法，营造积极健康的校园心理氛围，根据学校校园安全工作统一安排，2025年11月20日，舒城职业学校心理辅导中心分别在信息管理部、智能制造部开展主题心理健康宣讲活动，为两部门学生送上实用的“心理成长指南”。

本次宣讲活动严格按照时间安排有序推进：上午8:10-9:40，信息管理部高一、高二年级全体学生齐聚校演艺大厅，在轻松的氛围中开启心理学习之旅；10:10-11:40，智能制造部所有班级学生接力参与宣讲，确保两学部学生均能系统学习心理健康知识。为保障活动秩序与效果，学校提前部署相关工作——各班级班主任在11月19日早读课上专门布置活动要求，着重强调会场纪律；活动期间，当堂授课教师随班就坐，全程关注学生参与状态，军体教官则负责组织学生有序入场，并协助教师维持现场秩序，各环节衔接顺畅，为宣讲活动的顺利开展提供了坚实保障。

宣讲过程中，学校心理咨询室专业心理辅导教师刘薇老师在活动开场时，用“雨点变奏曲”热身小游戏让现场氛围迅速升温——随着“小雨”“中雨”“暴雨”的指令，学生们通过敲指尖、拍手掌、拍大腿的动作互动，在轻松的节奏中放松身心，为后续学习做好准备。

刘老师以“如何正确看待心理问题”为核心，围绕“打破误解”“识别心理问题”“自我调节方法”三大板块展开讲解。在“打破误解”环节，通过辨析“心理有问题只要想开点就好”“去看心理医生就是神经病”等常见错误认知，结合“心理困扰如重感冒，需调理与专业帮助”的生动类比，让学生明白关注心理健康是对自己负责的成熟表现，主动求助更是勇敢与强大的体现。

在“识别心理问题”板块，刘老师引入我国著名心理学家郭念锋教授提出的“区分心理正常与异常三原则”（主观世界与客观世界的统一性、人格的相对稳定性、心理活动的内在协调性），并通过“小华实操考试后情绪变化”的系列情境案例，清晰拆解“一般心理问题”“严重心理问题”“心理障碍”“精神障碍”的不同表现——从“考试失利后低落两三天”的正常情绪反应，到“回避课程、自我否定超1个月”的严重心理问题，再到“出现幻觉妄想、社会功能丧失”的精神障碍，让学生学会根据持续时间、情绪泛化程度、社会功能影响等维度，科学判断自身心理状态。同时，刘老师还详细介绍了可求助的资源，包括身边的班主任、心理老师、亲友，以及全国心理热线12356、青少年法律与心理咨询热线12355等专业渠道，为学生搭建起“心理支持网络”。

“自我调节方法”环节则注重实用性，刘老师向学生传授了“八正法”（深呼吸、闻香、肢体调节、抬头挺胸、运动、专念暗示、倾诉与写作、自我慈悲）与 “五施法”（颜施要笑、身施要动、言施要说、心施要悟、眼施要观），通过简单易操作的技巧，帮助学生在日常生活中缓解情绪、调节心态。此次心理健康宣讲活动，不仅帮助学生破除了对心理问题的偏见与误解，提升了心理问题识别能力和自我调节能力，更让“关注心理健康、主动寻求帮助”的理念深入学生心中。

舒城职业学校始终将学生心理健康教育纳入校园安全工作重点，未来将持续开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的身心健康成长筑牢防线，助力学生以更积极、健康的心态面对学习与生活。（关工委 保卫科 心理咨询室 金琦）